髮量稀疏、怕掉髮？先養出健康頭皮！頭皮養護超推薦！

健康的頭皮是養成強韌、光澤頭髮的基礎。許多人只注重髮絲的護理，卻忽略了頭皮的健康。事實上，頭皮健康直接影響髮質和頭髮的生長。

把頭皮想像成是培育植物的土壤，當土壤肥沃，植物長得漂亮又健康。而養髮就像平常澆水、施肥，目的是給予充足養分補給，讓毛囊母細胞的環境變好，頭髮自然生長強韌且茂密。

髮量稀疏、變細、擔心掉髮危機！先養出健康頭皮！
 

什麼是頭皮養護？

頭皮養護旨在維持頭皮健康，透過專業頭皮清潔、滋養和修復的頭皮護理方法。 頭皮養護的重要性不亞於護膚和護髮，因為健康的頭皮是健康髮絲的基礎。所以正確的頭皮養護不僅能促進頭皮的健康，強健髮根，使頭髮更加強韌和有光澤。

 

為什麼頭皮養護很重要？

強健髮根：健康的頭皮是頭髮健康生長的基礎。通過頭皮養護，提供充足的營養供應，強韌髮絲。  

預防和改善頭皮問題：許多頭皮問題，如頭皮屑、頭皮乾癢、油脂分泌過多、頭皮臭、頭髮變細、掉髮、白髮等，都是頭皮失衡造成，通過適當的頭皮養護得到預防和改善。 

改善髮質：當頭皮不健康也會加速老化，讓秀髮變得細軟扁塌、髮纖粗細不一致，看起來的髮量稀疏，分線越來越寬，髮色變得灰白，頭皮出油量遽增顯現老態。通過頭皮養護，改善頭皮健康，還能使髮絲更加光澤、柔順、強韌，提升整體頭髮質量。

 

如何養出健康頭皮？

10大指南檢視日常保養的頭皮護理是否正確，保持頭皮的最佳狀態！

 

 1. 選擇適合的洗髮精　

選擇一款適合自己頭皮類型的洗髮精非常重要。市場上有許多針對不同頭皮問題的專門髮品，如乾性、油性、敏感和頭皮屑問題。根據自己的需求選擇產品，使用溫和的洗髮精避免，含有刺激性化學成分的產品，有助頭皮環境平衡。並且不要過度清洗頭髮，反而去除頭皮上的天然油脂。

 2. 定期去角質

頭皮和肌膚一樣，需要定期去角質以去除堆積的老廢角質。頭皮去角質產品可以幫助清潔毛孔，避免頭皮毛孔皮脂堆積，讓頭皮更健康。 

 3. 保持頭皮清潔 

保持頭皮清潔是養出健康頭皮的第一步。每日/每2-3日清潔頭皮可以去除多餘的油脂和污垢，防止頭皮屑和頭皮癢等問題。依照頭皮出油情況建議每週至少洗頭兩到三次，根據個人情況調整。 適當的清潔能去除頭皮上的油脂、污垢和頭皮屑，防止毛囊堵塞。

 4. 使用頭皮保濕精華

頭皮與臉部肌膚一樣也需要保濕，洗髮後使用含有保濕成分的頭皮護理產品，如頭皮噴霧或頭皮精華，防止頭皮乾燥和脫皮問題。特別是乾性頭皮，更需要定期保濕護理。同時，保濕產品還能舒緩頭皮不適感。

5. 健康的飲食 

健康的飲食對頭皮健康至關重要。確保飲食中包含足夠的蛋白質、維生素和礦物質，如維生素A、C、E及鐵、鋅等，這些營養素能夠促進頭皮和頭髮的健康。多攝取新鮮的蔬菜、水果、堅果和魚類，這些食物富含頭皮所需的營養成分。 

6. 適度按摩頭皮 

頭皮按摩有助血液循環，洗髮時，輕柔地按摩頭皮幾分鐘，或使用專門的頭皮按摩器，均能達到良好的效果。定期進行頭皮按摩，有助於減少頭皮壓力。 

7. 避免過度造型／染燙 

過度使用造型產品及熱工具會對頭皮和頭髮造成損害．如髮膠、髮蠟等，會對頭皮造成負擔，甚至引發頭皮問題。選擇質地輕盈、不含酒精的造型產品，並且避免頻繁使用，讓頭皮有足夠的時間休息和恢復。建議減少染燙髮的次數，避免過度拉扯頭髮，並且在染燙後進行深層護理，修復受損的頭皮和頭髮。 

8. 頭皮也需要防曬 

頭皮同樣需要防曬保護。長時間暴露在陽光下，紫外線會對頭皮造成傷害，導致頭皮乾燥和髮絲脆弱。外出時，戴上帽子、遮陽傘，保護頭皮免受紫外線的傷害。  

9. 定期頭皮養護 

1-2周定期進行頭皮養護．以專業頭皮檢測儀器檢視頭皮狀況，了解頭皮的健康程度，正確深層潔淨毛孔去角質、補給養髮營養，增強髮根的強韌性，維持頭髮健康生長環境。也可以及早發現並處理頭皮問題，並根據需要調整頭皮護理方法，

10. 減少壓力

心理壓力也會影響頭皮和頭髮的健康。可以通過運動、冥想或其他休閒活動來緩解壓力。保持良好的心態和充足的睡眠，適當放鬆和減壓，對頭皮和頭髮的健康同樣重要。

養髮核心觀念：每日保養＋定期保養

養髮-每日保養

正確洗髮+護髮+頭皮精華，每日洗淨加護髮如同擦拭葉片上保護油、洗後塗抹精華液，如同澆水，讓頭皮表皮髒污不殘留，並給予適當的營養。 

養髮-定期保養

每1~2周做頭皮養護，就像施肥給予養分，並且把滯留在毛囊裡深層的不好物質，讓它一層一層往上浮出最後代謝掉，讓毛囊的生長環境恢復健康。

養出健康頭皮需要綜合考慮多方面因素，包括選擇適合的護理產品、保持清潔、定期去角質、營養均衡的飲食以及良好的生活習慣。透過這些方法，可以有效預防和改善頭皮問題，促進頭髮的健康生長。跟著漾澤賦活頭皮能量，養出健康頭皮，讓頭髮更加強韌和美麗。