換季掉髮困擾？頭皮養護必知！皮膚科醫師教你如何幫助改善！

寒流來襲，中央氣象署發布低溫特報，根據2016年到2025年統計，今年是近10年來冬天冷最久的一年。面對乾冷天氣，肌膚補水需求大增，許多民眾會更換保濕補水的保養品，彤顏診所皮膚專科陳鏡尹醫師提醒，乾冷的氣候除了對於臉部肌膚會造成影響外，也會導致頭皮乾燥、發癢、頭皮屑，致使頭皮脫皮、紅腫、落髮。

現代快節奏的生活，我們時常會忽略對於頭皮的照顧，加上冬天血液循環的速度變慢，頭皮無法吸收到豐富的養分，會導致頭髮的生長速度變慢，進而導致頭皮問題的出現，陳鏡尹醫師表示，預防勝於治療，建議日常適當的保養頭皮，養出健康亮麗的秀髮： 

為春夏亮麗髮型做好準備！

1.清潔：依頭皮屬性選擇洗髮產品！

 

圖／DR.SHINE漾澤修護滋養系列洗髮精及護髮素－適合中、乾性頭皮使用，頭皮養護推薦，選擇適合的洗髮精很重要！

針對自身的髮質狀況選用合適的洗髮品，如冬天容易乾癢的朋友可選擇由皮膚專科醫師團隊研發的DR.SHINE漾澤修護滋養洗髮精，幫助秀髮保持水分、滋養髮質；而油性頭皮也可以選擇淨屑煥活洗髮精，透過洗髮精平衡頭皮油脂，降低髮根出油、扁塌、髮絲脆弱毛躁等問題。

圖／DR.SHINE漾澤淨屑煥活系列洗髮精及護髮素－適合油性頭皮使用，漾澤洗髮精的明星關鍵成分養護頭皮

2.保濕：比照臉部肌膚呵護頭皮！

頭皮是臉部肌膚的延伸，一樣需要細心呵護。中乾性頭皮可以選擇含有高持水力、保濕效果的髮品，如DR.SHINE漾澤修護滋養系列的精華，於頭皮洗淨後適量滴於頭皮上按摩，有助於滋養頭皮，防止乾燥；油性頭皮也可以選擇淨屑煥活精華，可以保持頭皮清爽、防止頭皮異味。

3.梳頭：養成梳頭好習慣！

你平常有梳頭髮的習慣嗎？陳鏡尹醫師表示：日常梳頭可以帶走頭皮和髮絲上的灰塵、皮屑等髒污，並且避免髮尾打結受損；同時在梳頭髮的過程中對頭皮適度的摩擦及按壓，能夠促進新陳代謝及血液循環，進而幫助穩固髮根。

4.飲食：頭皮營養充足，髮絲自然蓬鬆！

想要秀髮豐盈、髮質強韌，日常飲食也能幫上大忙，頭皮營養充足，髮絲自然蓬鬆！ 陳鏡尹醫師建議，有頭皮問題、落髮困擾者，日常飲食可多攝取維生素B、維他命C，以促進毛髮生長，如芭樂、奇異果等。此外，多補充含鐵食物，像是紅肉、魚類、堅果等，也可降低掉髮風險。 由於頭髮的基底為蛋白質，當蛋白質攝取不足就會容易掉髮，因此，若不想頭髮變稀疏，日常飲食蛋白質攝取量一定要足夠。

 5.定期保養：定期專業養護！

透過專業技術，每周一至兩次的頭皮保養。如DR.SHINE漾澤頭髮頭皮養護中心由專業皮膚科醫師指導合作，針對不同頭皮困擾個性化療程。如冬天容易頭皮乾癢的中乾性朋友，需要加強保濕，緩解因乾燥產生的搔癢、不適現象，漾澤賦活修護頭皮養護課程，透過溫和代謝老廢角質、淨化毛孔，再使用水光胜肽強健髮根，並將精華液霧化加強頭皮吸收，保水滋潤，冷導舒緩來釋放頭皮壓力及增加精華液的吸收，最後根據頭皮困擾選擇合適的養護光來舒緩頭皮不適，開啟頭皮賦活能量。

文章來源：YAHOO!新聞 / BAZAAR